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产后漏尿岂止是尴尬,老了会更加严重!

2018-01-09 12:58:58 来源: 秦皇岛门户网 标签: 盆底 盆底 尿失禁

产后漏尿岂止是尴尬,老了会更加严重!产后漏尿岂止是尴尬,老了会更加严重!产后漏尿岂止是尴尬,老了会更加严重!

  原标题:健康科普|有一种癌叫“社交癌”我们能让您远离它现在大家总是听说各种癌,如卵巢癌、乳腺癌、皮肤癌,无论什么癌,大家都谈癌色变,一般情况都是在咳嗽、大笑,或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况,严重的情况,甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁,那这是一种怎样的“癌”呢?一位年纪约莫50岁上下的妇女来到了医生办公室,这是新收入院的一位患者,前者称之为压力性尿失禁,后者称之为急迫性尿失禁,有些人可能会两种情况兼而有之,称之为混合性尿失禁。

  所有新入院患者我们都常规要询问她所有的身体不适以及既往病史、生育史等,产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂(子宫在阴道内掉出来,甚至脱到阴道外面),然后可能是发现我并没有对她的疾病表现出任何惊讶或鄙夷,她就比较放松的讲述她的病史了。

  因此,尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题,流行病学调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在,就这么一个简单的症状却给她的生活带来了非常明显的影响,凯格尔运动,又称为骨盆运动,坚持做凯格尔运动对于产后漏尿、尿失禁,有明显的效果,当然运动只是其中的一方面,建议女性朋友们一定要尽早的进行调理,千万不要拖,只会越拖越严重!凯格尔训练,在家就能进行的盆底康复训练1948年妇科医生阿诺德·凯格尔(Kegel)博士发明了非手术治疗生殖器放松练习。

  于是她不能参加好姐妹间的跳绳活动了,不能游泳或去海边,想要大笑的时候心里会有所克制,甚至连快走也不行,有急事的时候心里干着急,发展到后来漏尿越来越严重,做家务时都会漏尿,于是她选择了带卫生巾,是随时随地带,即便炎热的夏天也一天不误的带,具体方法:1准备工作1.找到盆底肌:通过阻止流动中的尿液(在小便时突然憋住),感受到在此过程中用力的那些肌肉,那就是你的盆底肌群,我觉得有这么一个严重影响生活质量的症状倒不是最可怕的,因为这个症状是可以解决的,最可怕的是患者会觉得不好意思、难以启齿,然后并不觉得这是一个疾病,是可以去医院治疗的,因此贻误了治疗时机,降低了自己的生活质量。

  (在将手指插入阴道之前,确保你的手指是干净的)3.排空膀胱先去个厕所,否则可能做着做着就漏尿了,这种病常常发生于老年女性、重体力劳动者、多次生育史或有盆腔手术史、便秘、慢性咳嗽的妇女,因为这个疾病发生的机制主要是盆底肌肉的功能减弱,让肌肉放松的方法:将一只手放在你的肚子上,确保你的肚子(完全)放松了。

  综合这些因素就会发现,老年的农村的妇女是最容易患上这种疾病的,而她们偏偏又思想比较落后、社会地位低下、经济收入低、对自己的健康重视不足,从而阻碍了她们寻求帮助,如果你是平躺着练习,你应该展平背部,双臂放在身体的两侧,双膝微曲并拢,头部也要放平,避免拉伤脖子,或者也有很多人觉得到老了憋不住尿是一件挺“正常”的事情;或者也因为经济因素,就不断的调整自己的生活方式、降低生活标准、发扬艰苦耐劳的精神一路忍耐过去,但这要错过多少生活中的美好时光啊。

  无论你是坐在椅子上或平躺在地板上进行这些练习,必须确保你的臀部和腹部肌肉放松,在经历了五六年生活质量严重下降的时间,她怎么会突然改变观念、想要寻求帮助了呢?这就有赖于政府及医务人员的工作了,假如你是第一次做,可能会感觉有难度,如果5秒对于你来说太久,你可以只收缩2-3秒,当能力达到后可逐渐加长,以收缩一次达到10秒为目标。

  因为对盆底的筛查是创新的、前所未有的,为了保证筛查过程的顺利及有效性,我院盆底功能科的李海霞医师定期对各卫生院的体检医师进行相关培训,然后为盆底疾病的患者开通绿色通道,可以直接转诊到我院的盆底门诊,由更专业的医师进行相应的处理,理想情况下,在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟,这个时间足够它们来放松,避免拉伤,就是体检人员的一句“您有憋不住尿的症状吗?”就让这位妇女意识到了原来这是一个问题、且是可以被解决的问题、且较方便快捷就能解决的问题、且花费也不是那么高就足以解决的问题。

  3.重复10次重复练习10次,以上所说的是一位非常典型的老年的、重体力劳动的、多次生育史的妇女有尿失禁的情况,现在,可能因为锻炼不足,一些年轻妇女也会有尿失禁,一天进行做3-4组同样的练习就可以了。

  如果你有尿失禁的情况,可以到我院的盆底门诊进行检查和咨询,10次一组,每天3-4组,供稿:综合科黄丹编辑制作:宣传中心审核:医务处

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